随着办卡门槛的降低,健身房已经不单单属于对自我身材有要求的健身爱好者,很多“另类”的健身人群也随处可见。
退休后在家闲来无事,来健身房锻炼的大叔大婶也越来越多,他们大都穿着随意,俩俩一对,一边聊着家常一遍霸占着器械,久而久之,健身房成了继广场之后,大爷大妈们有一争相追捧的对象。
为了稳住自己立下的flag,大多只是来打酱油的,朋友圈晒个某某健身房的定位,就算完成了任务,更多可能是来看看美女的,他们可能会穿着健身的服装,带着运动水壶,但大多在走的时候里面的水还有一半以上。
刚接触健身还什么都不懂的小白,在没有保护的情况下,随便找个器械就是一顿猛搞。(比如两年前的小编,第三次去健身房就受了伤,之后就再也没去过了。。)他们会穿着平时夏天的短袖T恤,拿着一瓶矿泉水,肩上挂着健身房门口领取的“酸臭”毛巾。
不要再穿着你平时全棉T恤来健身啦,准备一件快干面料的衣服吧,全棉衣服在被汗水打湿后,黏在身上线、准备一套健身护具
当然等你熟悉这些器械后,护具又变的更需要了,因为越大的重量、越高的频率就越需要保护。
同时,满身大汗的你做训练时还能在器械座椅上垫上一块隔汗的毛巾,那绝对是素质和礼貌的体现。
当你已经准备好这一套入门装备后,就有点健身的腔调啦!接下来就靠自己的毅力了,最好叫上三五好友一起互相监督吧。
小编Tips:刚接触健身的朋友,如果有经济基础请个专业私教是最好的选择,但如何没有这方面预算的话,建议不要直接就使用自由力量器材(如:卧推架,深蹲架等),还是可以先观察老鸟们在使用的(史密斯架、龙门架等),多看看多听听多学学就会了啦,而且这些器材基本都有固定的形成轨道,不容易受伤。