随着办卡门槛的降低，健身房已经不单单属于对自我身材有要求的健身爱好者，很多“另类”的健身人群也随处可见。

　　退休后在家闲来无事，来健身房锻炼的大叔大婶也越来越多，他们大都穿着随意，俩俩一对，一边聊着家常一遍霸占着器械，久而久之，健身房成了继广场之后，大爷大妈们有一争相追捧的对象。

　　为了稳住自己立下的flag，大多只是来打酱油的，朋友圈晒个某某健身房的定位，就算完成了任务，更多可能是来看看美女的，他们可能会穿着健身的服装，带着运动水壶，但大多在走的时候里面的水还有一半以上。

　　刚接触健身还什么都不懂的小白，在没有保护的情况下，随便找个器械就是一顿猛搞。（比如两年前的小编，第三次去健身房就受了伤，之后就再也没去过了。。）他们会穿着平时夏天的短袖T恤，拿着一瓶矿泉水，肩上挂着健身房门口领取的“酸臭”毛巾。

　　不要再穿着你平时全棉T恤来健身啦，准备一件快干面料的衣服吧，全棉衣服在被汗水打湿后，黏在身上线、准备一套健身护具

　　当然等你熟悉这些器械后，护具又变的更需要了，因为越大的重量、越高的频率就越需要保护。

　　同时，满身大汗的你做训练时还能在器械座椅上垫上一块隔汗的毛巾，那绝对是素质和礼貌的体现。

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　　当你已经准备好这一套入门装备后，就有点健身的腔调啦！接下来就靠自己的毅力了，最好叫上三五好友一起互相监督吧。

　　小编Tips：刚接触健身的朋友，如果有经济基础请个专业私教是最好的选择，但如何没有这方面预算的话，建议不要直接就使用自由力量器材（如:卧推架，深蹲架等），还是可以先观察老鸟们在使用的（史密斯架、龙门架等），多看看多听听多学学就会了啦，而且这些器材基本都有固定的形成轨道，不容易受伤。

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