1、女孩子准备一些防晒霜，要不然就得晒成黑妞啦，怕被晒黑的男生也可以带点，主要在手臂、脸上涂抹，因为平时作训都穿着迷彩，长袖长裤，带着迷彩帽子，很少部位能晒到。

　　2、大一点的水杯，*训是很苦很累的，会喝大量的水，4、5瓶矿泉水是很正常的量，当然如果你钱多，就买水喝吧，女生可以准备点红糖水。

　　3、合适的鞋子和鞋垫，鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一定要穿*鞋的话，最好买双透气吸汗的……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的棉鞋垫，话说有同学在鞋底垫那啥女生用品的，也不错。

　　4、防暑*，特别是9月的天，全国基本依然是35度以上高温啊，很容易就中暑了，甚至经常有人在*训时晕倒的。

　　5、带一小包纸巾，用来擦汗，*训时汗如流水一点也不为过，当然上厕所时需要用到。

　　1、防蚊*品，蚊虫叮咬剂，特别是晚上都要*训的，带花露水，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

　　3、维生素c片、钙片及各种营养品，比如维生素功能饮料、红牛啊、营养快线之类的。*训期间，体能消耗是相当大的。

　　4、西瓜霜之类的润喉含片，*训时经常会有拉歌之类的活动，那就放开唱吧，唱就放声吼，乐就仰天笑，当然也容易造成嗓子嘶哑。

　　5、针线包，*训难免大量运动，衣服破了等等，裤裆破了是常有的事情，针线包就派的上用场了。

　　7、多准备几套内衣内裤，太热了，经常需要冲澡，衣服有时候来不及洗或者要穿了却没有干。

　　导语：初中学生*训必备物品有哪些？学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及*训之余下雨。下面是小编给大家整理的相关内容，希望能给你带来帮助!

　　一、床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。*训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。

　　二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、*鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。

　　四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。*训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆。

　　五、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。

　　六、穿平脚裤：*训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

　　七、短裤衬衫：*训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上*天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在*训服里面。立秋以后*训的学生尤其应该重视这一点。

　　八、特别女生：*训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

　　九、男女短发：*训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴*帽。

　　十、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

　　十一、带润喉片：因为*训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。

　　十二、其他小*：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小*。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠*，忌猛烈的泻*；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿*膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。

　　十三、管住馋嘴：*训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，*训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。

　　十四、不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电*箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。

　　十五、忌带咖啡：咖啡中含有不好的物质，有兴奋神经的作用。学生*训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的*训。

　　十六、注意指甲：*训前(包括*训期间)，学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免*训时发生甲沟炎。

　　不喝生水：*训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

　　必一运动市场趋势分析

　　不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

　　睡觉保暖：*训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。

　　崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

　　头晕眼花：*训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到*凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

　　新的一学期又开始啦，期待吧!兴奋吧!新的环境，新的朋友，新的起点，新的目标。让我们一起扬帆起航吧!以下是小学*训必备物品，欢迎阅读。

　　7戴眼镜的要戴眼镜布(建议不要戴隐形，因为又脏又累，手上和脸上卫生状况不能保证)

　　10一身干净的衣服和二双运动鞋(防止发的衣服出现不测，建议不要带太贵太新的，否则一定会心疼)有时碰上雨天带两双随时换

　　11刚扎完耳洞的要戴几根透明的塑料棍(以防它长上，我想那应该不会让带饰品的)

　　16洗发水、护发素(其实几天不洗澡，自己出的油就够滋养了，不过头发特长和刚拉过或烫过的要带)、浴液(那大花儿随个人习惯带)

　　18*：黄连素、益母草、藿香正气(胶囊和水都要)、常吃的感冒*、龙丹、金嗓子、晒伤*(皮肤敏感的要带)、红霉素眼*膏(刚扎完耳洞的要带)、通便的(大便没规律的一定要带，大家都知道不大号的危害)、平时身体不好的要带自己的*、

　　5一两个那种压缩后体积小，打开体积大的包(防止等回家的时候自己的东西太多放不回去)

　　必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑*，还有带点治便密的*，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

　　鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡(我大一*训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿*鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天*训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。

　　准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，*训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。

　　出门前要认真检查*训服装，如：*帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

　　腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

　　以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

　　*训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

　　出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过*训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

　　*训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

　　*训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着*装、走*步、站*姿、叠*被等。

　　导语：*训需要一段时间，有哪些物品是必备的呢？下面是小编整理的初中*训的必备物品，供各位参考。

　　有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。*训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。

　　学生宜穿球鞋、*鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。

　　一个用于洗脸，一个用于洗下身。*训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆。

　　水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。

　　*训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

　　*训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上*天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在*训服里面。立秋以后*训的学生尤其应该重视这一点。

　　*训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

　　*训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴*帽。

　　可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

　　可以根据学生自己身体的具体情况带一些小*。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠*，忌猛烈的泻*；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿*膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。

　　*训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，*训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。

　　一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电*箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。

　　学生*训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的*训。

　　*训前（包括*训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免*训时发生甲沟炎。

　　开学了，*训要来了，你知道*训的必备物品想必大家都已经列好清单了，可是别忘了*训期间的护肤物品清单哟，来看看*训的护肤必备物品清单都有哪些吧。

　　长期在室外训练，紫外线和灰尘都会给肌肤带来伤害，使肌肤变得脆弱，更容易引起肌肤问题，因此防晒用品必不可少，而且防晒霜最好购买一只小支的随身携带，2-3小时补涂一次。

　　*训时难免出汗出油，因此肌肤清洁一定要重视，否则毛孔堵塞不仅会长痘痘，还有可能生长闭口，闭口一旦长出来，那可比痘痘难搞多了，早晚清洁都要重视起来!

　　推荐喷雾是因为*训期间肌肤较为脆弱，洁面后可能会有一定的紧绷感，而喷雾可以及时为肌肤补充水分，舒缓肌肤，而且使用感觉很舒服，但是千万不要带出去使用，否则肌肤遇水又在烈日下，十分容易晒黑。

　　*训期间身体和肌肤都大量缺水，如果不及时补水，会让肌肤脆弱敏感，肌肤水油失衡造成出油致痘等等问题，因此，就算再累再懒，也一定要做好基础护理。

　　*训期间如果只做基础护理不使用面膜，很难达到理想的护肤效果，面膜能够为肌肤紧急高效的补充营养和水分，必不可少，而且补水面膜和美白面膜交替使用，可以有效保持肌肤细腻白嫩。

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　　虽然*训期间很多人都会做好基础的防晒工作，但是由于有时在训练无法及时补涂，因此可能还是会有晒红晒伤的情况发生，所以，备上晒后修复用品也是非常有必要的，就算没有晒伤，晒后修复用品也可以有效镇静肌肤，让肌肤彻底放松。

　　导语：*训时最好随身携带的物品，以下小编为大家介绍初中*训必备物品清单文章，欢迎大家阅读参考!

　　一、床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。*训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。

　　二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、*鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。

　　四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。*训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆。

　　五、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。

　　六、穿平脚裤：*训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

　　七、短裤衬衫：*训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上*天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在*训服里面。立秋以后*训的学生尤其应该重视这一点。

　　八、特别女生：*训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

　　九、男女短发：*训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴*帽。

　　十、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

　　十一、带润喉片：因为*训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。

　　十二、其他小*：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小*。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠*，忌猛烈的泻*；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿*膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。

　　十三、管住馋嘴：*训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，*训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。

　　十四、不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电*箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。

　　十五、忌带咖啡：咖啡中含有xx，有兴奋神经的作用。学生*训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的*训。

　　十六、注意指甲：*训前（包括*训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免*训时发生甲沟炎。

　　不喝生水：*训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

　　不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

　　睡觉保暖：*训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。

　　崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

　　头晕眼花：*训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到*凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

　　各位小升初的家长们-孩子马上就要*训了-作为家长-该为孩子带些什么*训必备的生活用品呢?看下面出国留学小编搜来的清单哈-看是否有帮助。

　　1、首当其冲的为防晒霜如果你的皮肤防晒能力很好-不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂-*训回来你会成为最闪亮的一个――黑得发亮。也有人为了防晒戴大的护腕和护肘-但是那样会很热。

　　3、防蚊虫叮咬的*剂。郝一间屋子有几个b型血碘的应该能缓解其他人被篷叮咬的强度-据估算-江一个b型血的人相当于俞两个蚊香片。

　　4、洗少量治疗腹泻-中暑-砧夏日感冒的*品。生病借可以不去训练是件大好瞧事-看你是喜欢拉肚子我还是喜欢站*姿。

　　7、带震喉糖-*队里喊口号、蝎拉歌不讲究用气-而是釜比谁嗓门大-变态一点祈儿的练习会让你的嗓子瑰充血。

　　1、吃饭椅时不要太挑剔-练得苦锅点儿吃着就香点儿-吃帚得香点儿睡的甜点儿-无睡得甜点儿心情好点儿卸。

　　2、洗澡机会不宴多-要多带几身衣服换洒洗-不过大多时间我们舜是要用汗水洗衣插洗澡。

　　3、若有群人昏倒请大家互相帮助鸯-平时男生背女生的机敞会也不多-*训时可以怨练习练习。

　　7、不殉喝生水:*训期间-学倾生一定要喝凉白开水-靠不喝生水-以免引起肠祭道传染病。

　　8、认淬真清洗:每晚睡觉前-捞学生要认真清洗脸、胳开臂、脖子等暴露部位-赞每晚都要清洗外*。

　　蛊9、不要挑食:可能戎不如家里的饭好吃-但楞是保证卫生和营养-学浙生不管爱吃不爱吃-都蓝应该吃饱-不能挑食-囚以免能量不够-致低血锁糖晕倒-影响身体健康邮。

　　10、崴脚烫伤涪:自由活动时-要避免秤崴脚。一旦崴脚-切忌蔫按摩和热敷-应该立即谣用凉水冲洗15分钟-茨之后找校医处理。如遇聋烫伤-也应该及时用凉娃水冲洗-然后找校医处茫理。

　　11、头晕眼域花:*训时-如果感觉褥头晕、眼花、要晕倒-胁学生切忌硬挺着。正确渊的办法是立即喊报告或耶拽一下同学的衣角-原糕地坐下-待眩晕过后再郁到*凉地休息一会儿。笺尽量避免直挺挺地倒下仟去-以免猝然倒地引发枷摔伤。

　　12、抓紧肘午休*训期间-学生一凋定要抓紧时间午休-晚湘上要按时睡觉-保证睡人眠-确保第二天有充沛隔的体力。如果聊天说笑凝-耽误睡眠-第二天会某没精打采-不仅影响*硫训-也影响健康。

　　导语：进入新的初中之前，首先要经历的就是*训了。*训必备物品清单是什么？以下是小编收集整理的*训必备物品，希望对您有所帮助。

　　1、首当其冲的为防晒霜(spf40)(防晒伤)(切忌校医开的防晒*品不要用，会越用晒得越黑)如果你的皮肤防晒能力很好，不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂，*训回来你会成为最闪亮的一个??黑得发亮。也有人为了防晒戴大的护腕和护肘，但是那样会很热。

　　3、防蚊虫叮咬的*剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。

　　4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的*品(防止校医*品不够)。生病可以不去训练是件大好事，看你是喜欢拉肚子还是喜欢站*姿。

　　5、射击练习，带块毛巾垫于*托部位，以避免反冲过大弄伤自己(有可能没有射击训练)

　　7、带喉糖，*队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。

　　1、吃饭时不要太挑剔，练得苦点儿吃着就香点儿，吃得香点儿睡的甜点儿，睡得甜点儿心情好点儿。

　　2、洗澡机会不多(一周一次)，要多带几身衣服换洗，不过大多时间我们是要用汗水“洗衣”“洗澡”。

　　3、若有人昏倒请大家互相帮助，平时男生背女生的机会也不多，*训时可以练习练习。

　　7、不喝生水：*训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

　　8、认真清洗：每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外*。

　　9、不要挑食：可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

　　10、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

　　11、头晕眼花：*训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到*凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

　　12、抓紧午休*训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响*训，也影响健康。