首先， 对于新参加户外活动的新手而言， 有 3 样东西是最重要的。 鞋， 包和登山仗。 很多人由于工作等客观原因， 只能参加单日 活动， 所以睡袋帐篷之类的装备对于他们就是没有必要的。 而单日活动是户外活动最基本的起点。 单日活动强度可大可小， 但是携带的物资肯定不会很多。 但是夏日的饮用水， 冬季的可换衣物都是必须的， 所以你需要一个背包。 在我们苏州， 炎热的夏季， 30 度以上的气温下， 几公里的山路就要消耗大量的水分， 即便个子很小很瘦的女性都要消耗摄入数升水， 才能有效地降低体温， 保护人体的肾脏。 所以这个背包要有 1 0kg 左右的承重。 为什么？ 一升...

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　　首先， 对于新参加户外活动的新手而言， 有 3 样东西是最重要的。 鞋， 包和登山仗。 很多人由于工作等客观原因， 只能参加单日 活动， 所以睡袋帐篷之类的装备对于他们就是没有必要的。 而单日活动是户外活动最基本的起点。 单日活动强度可大可小， 但是携带的物资肯定不会很多。 但是夏日的饮用水， 冬季的可换衣物都是必须的， 所以你需要一个背包。 在我们苏州， 炎热的夏季， 30 度以上的气温下， 几公里的山路就要消耗大量的水分， 即便个子很小很瘦的女性都要消耗摄入数升水， 才能有效地降低体温， 保护人体的肾脏。 所以这个背包要有 1 0kg 左右的承重。 为什么？ 一升水就是 1 公斤， 有良好背负系统的背包自重也接近 1 kg， 经过我和几位同好的测试， 在 34 度左右的气温下， 约 20 公里的山路， 一个1 80 身高 80kg 体重的成年男性至少需要消耗 6 升以上的饮用水才够， 加上背包的自重， 以及一些其他物资，1 0 公斤的承重的很有必要的。 1 0kg 的重量就要求背包有一定的背负系统， 那么超轻系的背包， 比如花岗岩的光环就不适合了。 单日活动的背包容量建议在 30 升-40 升， 因为这个容量对于单日活动足够大， 但是不过分大， 同时应用合理的装备， 也可以胜任 4 日以内的多日行程。 有良好的向上兼容型。 每个人的体型都不一样， 每个公司的背包设计也各有千秋， 所以试背是最好的选择方式。 当然不是每个品牌都擅长制作咖啡， 就好像一个懂越野车的人绝对不会去买宝马公司出的越野车， 一个真正的跑车爱好者不会去买奔驰一样。 下来我推荐几个品牌的背包， 这些品牌在背包领域都有着极强的技术能力和足够的设计底蕴。 加拿大的始祖鸟作为全球唯一的不依赖雨罩的全防水背包生产商， 产品质量和技术实力不容置疑， 如果有足够的资金， 选择始祖鸟是很明智的， 但是对我而言， 始祖鸟的价格虚高， 毫无性价比可言， 完全没有购买的价值。 从这点上， 前 dana design 的设计师创立的 Mystery Ranch 虽然有始祖鸟都无法比拟的舒适性和技术含量， 但是上万的价格让这个背包的购买价值等于 0。 dana design， 在被 marmot 公司收购前， 一直是背包中无以伦比的王者， 但是随着主设计师的另起炉灶，marmot 的背包继承 dana 的遗产， 始终如初。 现在市面上偶尔会出现 1 000 元左右的 dana， 虽然不贵， 但是仍然没有购买价值， 2000 年的产品怎么都比不过今天的新产品， 毕竟背包的技术和设计也在不断进步。 说了两个没有购买价值的品牌以后， 来推荐几个有购买价值的品牌吧。 MILLET,作为法国出品的户外用品王者， 在几乎所有户外用品领域都有着强大的技术实力， 特别是公司起家时候的背包， 作为全球最多登上 8000 米的装备供应商， 可以说 millet 出品必是精品。 其 45 升的 odysee背包更加是其中的翘楚。 这个背包是大型的 70 升 odysee 背包的缩小版本。 有着优秀的背负系统和横向纵向的双重扩展能力， 可以适用于 1 -5 日任何级别的户外运动。 价格相对始祖鸟低廉的很多。 堪称短线的背包之王。 唯一的缺点是你很难在中国包括香港境内买到此包。 osprey 作为北美的专业背包制造商， 产品质量和设计也属顶尖， 虽然在高海拔上没有太多的经验， 但是低海拔的背包还是非常值得购买， 特别是 38 升的 mutant， 作为一款技术背包， 有很好的背负， 足够的外挂设置， 适宜的容量和重量。 可以适用于 1 -3 日的任何级别的户外运动. 对于炎热天气敏感的人， 可以选择 osprey 的云层 32 升背包， 这个背包有着专门为炎热气候准备的网格状背负系统， 有着一流的透气性。 相应的， 对负重的支撑能力就比较薄弱了。 当然有 osprey 强大的热塑腰带。其背负还是好与一般的背包。 一个优秀的背包的核心是强大的背负系统， 特别是重型背包， 这个系统尤其重要。 高级的背包都是根据人体的身材分为 s.m,l 三个尺寸的背负系统， 应付不同身材的用户， 有的公司还会为女性设计专门的背负系统。良好的背负系统可以将肩膀承受的垂直压力转移到腰胯部位承受的横向压力， 这个转化的比例越大， 背负系统的效率也最高， 而发挥这种功能就要求背包尽量贴和人体身材的特点， 这种设计的极致就是 MHW 的无级调节背负系统机甲背包与 alphe lowe 的无级支撑条调节系统。 当然这两种系统也有缺点， 就是过于复杂和沉重， 不太适合于小型背包。